Zawartość
Cellulit 1. stopnia można zakończyć już w dwa tygodnie, ale do tego niezbędna jest codzienna kuracja, która musi obejmować odpowiednie odżywianie, dobre nawodnienie, ćwiczenia ujędrniające nogi i pośladki oraz codzienne sesje drenażu limfatycznego zabiegi estetyczne, takie jak np. lipokawitacja, radiofrekwencja czy endermoterapia.
Ponieważ cellulit jest spowodowany nagromadzeniem tłuszczu zlokalizowanego w pośladkach i nogach oraz nadmiarem płynów i toksyn w tym regionie, nie ma jednego zabiegu, który może szybko i definitywnie wyeliminować cellulit.
Jednak przestrzegając wszystkich tych wskazań, możliwe jest wyeliminowanie cellulitu stopnia 1, a także przekształcenie cellulitu stopnia 2 i 3 w stopień 1, aby łatwiej było je wyeliminować.
Jak poznać mój typ cellulitu
Aby poznać swój typ cellulitu, konieczne jest obserwowanie danego rejonu za pomocą lustra, ale obserwację może wykonać również ktoś inny, będąc najbardziej odpowiednim.
Drugim krokiem jest naciśnięcie części nogi lub tyłka, aby obserwować zmiany w skórze. Istniejące rodzaje cellulitu to:
Jak szybko wyeliminować cellulit
Doskonały domowy zabieg eliminujący cellulit 1. stopnia w zaledwie 2 tygodnie, składa się z:
1. Jedzenie
Dieta najlepiej prowadzona przez dietetyka, ale generalnie wskazane jest ograniczenie spożycia soli, zastępując zioła aromatyczne oraz spożywanie pokarmów detoksykujących i moczopędnych, które pomagają pozbyć się z organizmu nadmiaru płynów i toksyn, takich jak szpinak, pomidory na przykład jabłko, pomarańcza, czosnek, ogórek i kiwi. Poznaj inne produkty moczopędne.
Jeśli chodzi o nawodnienie, zaleca się przyjmowanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, aby zapewnić dobre nawilżenie organizmu oraz zachować elastyczność i zdrowie skóry. Herbaty, które można stosować w walce z cellulitem, to zielona herbata, skórzany kapelusz lub azjatycki blask, ponieważ udowodniono naukowo, że pomagają w leczeniu.
Obejrzyj wideo poniżej, które pokarmy najlepiej nadają się do walki z cellulitem:
2. Ćwiczenia
Ćwiczenia zwalczające cellulit najlepiej prowadzić na siłowni przez trenera lub nauczyciela. Jednak z reguły zaleca się wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak szybki marsz, bieganie lub rower treningowy, aby zwiększyć wydatek kaloryczny i zmniejszyć nagromadzony tłuszcz, który jest również jedną z przyczyn cellulitu.
Oprócz tych ćwiczeń konieczne jest ujędrnianie i wzmacnianie mięśni nóg i pośladków za pomocą określonych ćwiczeń, takich jak np. Gimnastyka miejscowa, użycie ciężarków z piaskiem lub ćwiczenia z ciężarem. Zobacz przykłady ćwiczeń na cellulit.
3. Drenaż limfatyczny
Aby pozbyć się nadmiaru płynów z dolnej części ciała, widocznie redukując cellulit, zaleca się codzienne sesje drenażu limfatycznego, które można wykonać ręcznie lub za pomocą urządzenia.
Dwa przykłady urządzeń, które można stosować w walce z cellulitem to presoterapia i mechaniczny drenaż limfatyczny urządzeniem RAGodoy® przez minimum 2 godziny dziennie. Zarówno sprzęt, jak i inne mogą być skuteczne w walce z cellulitem, ponieważ są w stanie zmobilizować dużą ilość płynu śródmiąższowego z powrotem do prądu limfatycznego, tak aby został on wydalony z moczem. Zobacz, jak można wykonać ręczne odwodnienie.
4. Zabieg estetyczny
Do tego wszystkiego konieczne jest uzupełnienie zabiegu o urządzenia estetyczne, które, jak udowodniono, eliminują tkankę tłuszczową zlokalizowaną w danym rejonie. Dobrymi przykładami są lipokawitacja, ultradźwięki o dużej mocy i częstotliwości radiowe.
Tego typu zabiegi można wykonać w niektórych gabinetach medycyny estetycznej i zapewniają doskonałe efekty. Powinny być jednak wykonywane tylko do 3 razy w tygodniu i nie eliminują konieczności wykonywania opisanych wyżej czynności.
Zabiegi te mogą być wskazane w celu wyeliminowania cellulitu z dowolnej części ciała, w tym nóg, pośladków, brzucha i ramion.
Wszystkich tych wskazówek należy przestrzegać codziennie, aby organizm mógł wyeliminować zatrzymywanie tłuszczu i płynów, przyczyniając się do redukcji zabiegów i poprawy wyglądu cellulitu. Jednak każdy przypadek należy ocenić indywidualnie i nie ma jednego leczenia, które można wskazać dla wszystkich kobiet. Fizjoterapeuta specjalizujący się w dermatologii czynnościowej jest odpowiednim specjalistą, który dokona dokładnej oceny i poprowadzi najbardziej odpowiednie leczenie.
Więcej informacji na: 10 przykazań, jak zwalczyć cellulit.