Zawartość
Poranna dieta bananowa polega na zjedzeniu 4 bananów na śniadanie, w towarzystwie 2 szklanek ciepłej wody lub dowolnej herbaty, bez cukru.
Dieta bananowa została stworzona przez japońską farmaceutkę Sumiko Watanabe dla jej męża Hitoshiego Watanabe, który sprawił, że ta dieta stała się bardzo popularna w Japonii, a później w innych krajach.
Dieta bananowa na odchudzanie zawiera błonnik, który pomaga zaspokoić apetyt i poprawić stan jelit. Ci, którzy cierpią na zaparcia, powinni unikać jedzenia banana-jabłka, preferując banana nanica i banana srebrnego.
Ta dieta może być stosowana tak długo, jak chcesz, ponieważ nie ogranicza ona zbytnio jedzenia, a efekty są widoczne już po drugim tygodniu.
Nie trzeba wykonywać żadnej wyczerpującej aktywności fizycznej, wystarczy spacerować przez 30 minut dziennie.
Menu diety bananowej
Śniadanie - możesz zjeść do 4 bananów w towarzystwie herbaty lub 2 szklanki ciepłej wody bez cukru.
Lunch - praktycznie wszystkie potrawy są uwalniane, ale nie należy spożywać słodyczy i smażonych potraw, preferując produkty pełnoziarniste, ryby, warzywa i warzywa. Ważne jest, aby zmniejszyć ilości.
Przekąska - wybrany przez Ciebie owoc.
Kolacja - powinna być przygotowana przed 20:00 i być lekka, preferując produkty pełnoziarniste, ryby, warzywa i zieleninę, tak jak na obiad.
Kolacja - niedozwolona, ponieważ przed północą należy się położyć, aby dieta była skuteczna.
Oprócz bananów, słodka babata jest świetnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, poza tym, że jest smaczna. Zobacz, jak sprawić, by dieta ze słodkich ziemniaków schudła.
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny