Zawartość
Aby szybko zatrzymać biegunkę, ważne jest, aby zwiększyć spożycie płynów w celu zastąpienia wody i minerałów utraconych z kałem, a także spożywać pokarmy sprzyjające tworzeniu się kału i zmniejszające ruchy jelit, takie jak na przykład guawa . Inną doskonałą strategią jest spożywanie probiotyków, ponieważ pomagają one szybciej regulować i zrównoważyć mikrobiotę jelitową, zmniejszając i unikając bardziej płynnych stolców.
Biegunka może być spowodowana przez bakterie lub wirusy obecne w spożywanej żywności, powodujące infekcje, takie jak zapalenie żołądka i jelit lub zatrucie pokarmowe. Może się również zdarzyć jako efekt uboczny niektórych leków, zwłaszcza gdy występuje po zażyciu antybiotyków lub jest wynikiem alergii lub nietolerancji pokarmowej.
Na ogół biegunka utrzymuje się od 3 do 4 dni, jednak jeśli trwa dłużej lub pojawiają się inne objawy, należy udać się do lekarza, ponieważ biegunka może być spowodowana infekcją, którą należy leczyć stosując leków.
Dlatego, aby szybciej zatrzymać biegunkę, zaleca się:
1. Miej lekkostrawną żywność
Kiedy masz biegunkę, ważne jest, aby spożywać pokarmy łatwostrawne, które pomagają uzupełnić florę jelitową i utrzymują nawodnienie organizmu, takie jak:
- Zupy warzywne, śmietana i bulwy warzywne, które powinny być niskotłuszczowe i zawierać naturalne składniki;
- Niesłodzone naturalne soki owocowe, woda kokosowa, herbata jabłkowa lub liście guawy;
- Owoce takie jak zielony banan, guawa czy jabłko ze skórką, ponieważ mają właściwości ściągające;
- Puree z warzyw, takich jak ziemniaki, marchew, maniok, bataty, cukinia lub dynia;
- Biały ryż, makaron, biały chleb, skrobia kukurydziana, owsianka w wodzie i makaron;
- Kurczak, indyk i ryba, najlepiej szatkowane;
- Żelatyna lub biszkopt krem do krakersów.
Ważne jest, aby warzywa i owoce były gotowane i obrane, aby zapobiec zwiększeniu wypróżnień i nasileniu się biegunki przez włókna. Sprawdź domowe sposoby na biegunkę.
Zobacz więcej wskazówek na temat tego, co jeść, w poniższym filmie:
2. Unikaj wysokotłuszczowych potraw
Pokarmy, których należy unikać, to te o wysokiej zawartości tłuszczu i pokarmy, które mogą podrażniać jelita, takie jak pikantne, sosy, pieprz, kostki mięsa, napoje alkoholowe, napoje bezalkoholowe, kawa, zielona lub czarna herbata, mleko, rodzynki, śliwki, fasola, na przykład lody i mleko.
Ponadto zaleca się również unikanie pokarmów wytwarzających gazy, ponieważ mogą powodować większy dyskomfort, takich jak na przykład brokuły, kalafior i kukurydza.
3. Weź probiotyki
Probiotyki to pożyteczne bakterie żyjące w jelicie i można je uzyskać poprzez spożycie niektórych pokarmów, głównie sfermentowanych, takich jak jogurt naturalny, kombucha i kefir, a także można je uzyskać poprzez suplementy, które można uzyskać z apteki takie jak Lacteol fort, Bifilac i Floratil.
Bakterie te pomagają poprawiać florę bakteryjną, zwalczać i zapobiegać chorobom jelit, poprawiają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Odkryj inne zalety probiotyków.
4. Pozostań nawodniony
Ważne jest, aby uzupełniać sole mineralne utracone podczas biegunki, dlatego ważne jest, aby spożywać domowe serum lub doustne roztwory nawadniające, które można kupić w aptece. W idealnym przypadku serum należy spożyć natychmiast po usunięciu płynu, mniej więcej w takiej proporcji, w jakiej płyn jest wydalany z kałem.
5. Środki na biegunkę
Istnieje kilka leków, które mogą być stosowane w leczeniu biegunki, ale należy je stosować tylko wtedy, gdy są przepisane przez lekarza, który musi wziąć pod uwagę przyczynę, która może być przyczyną, stan zdrowia osoby, prezentowane objawy i rodzaj biegunka.
Niektóre ze środków, które może zalecić lekarz, to:
- Racekadotril, taki jak Avide lub Tiorfan, które przyczyniają się do zmniejszenia wydzielania wody w jelicie, utrudniając stolce;
- Loperamid, taki jak Diasec, Intestin czy Kaosec, które zmniejszają ruchy perystaltyczne jelita, powodując, że stolec dłużej pozostaje w jelicie, zapewniając wchłanianie wody i utrudniając je.
Ważne jest, aby osoba ta unikała przyjmowania leków, takich jak racekadotril lub loperamid, bez rozmowy z lekarzem, ponieważ w przypadku towarzyszącej infekcji sytuacja może się pogorszyć. Dowiedz się więcej o leczeniu i możliwych skutkach ubocznych.
Kiedy iść do lekarza
Do lekarza zaleca się, gdy biegunka jest częsta, towarzyszy jej krew lub ropa, gorączka, wymioty, bóle brzucha lub znaczna utrata masy ciała.
Ponadto należy mieć na uwadze pojawienie się oznak i objawów odwodnienia, takich jak uczucie pragnienia, suchość włosów i ust, senność czy zmiany w stanie świadomości, np. Ważne w takich przypadkach, aby dana osoba została zabrana na izbę przyjęć.