Zawartość
Suplementacja argininą doskonale wspomaga tworzenie mięśni i tkanek organizmu, ponieważ jest to składnik odżywczy, który działa poprawiając krążenie krwi i regenerację komórek.
Arginina to aminokwas wytwarzany w ludzkim organizmie, który bierze udział w różnych funkcjach organizmu, takich jak usprawnienie gojenia, stymulacja układu odpornościowego czy praca mięśni.
Tym samym arginina to doskonały sposób na odżywienie organizmu, ponieważ ma następujące zalety:
- Działa ożywczo i pomaga w regeneracji zmęczenia i znużenia, ponieważ poprawia wydajność mięśni;
- Zwiększa mięśnie, ponieważ poprawia przepływ krwi do mięśni;
- Poprawia gojenie się ran, ponieważ pomaga w tworzeniu się tkanki;
- Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, ponieważ pomaga w pracy wątroby;
- Pomaga w leczeniu dysfunkcji seksualnych, ponieważ poprawia krążenie krwi w całym organizmie;
- Poprawia odporność, ponieważ stymuluje produkcję komórek obronnych;
- Wzmacnia i nawilża włosy, ponieważ zwiększa tworzenie się keratyny.
Ponadto arginina poprawia również piękno włosów, wzmacniając je i rozjaśniając. Jednak aby osiągnąć wszystkie te korzyści, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w argininę lub stosować suplementację w ilości około 8 gramów dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka.
Gdzie znaleźć argininę
Argininę można znaleźć w postaci kapsułek lub proszku i można ją kupić w postaci gotowej lub w aptekach. Istnieją również pokarmy bogate w argininę, które są łatwo dostępne i są doskonałym naturalnym źródłem tego aminokwasu, takie jak ser, jogurt, orzechy i orzechy. Zobacz pełną listę produktów bogatych w argininę.
Bardzo powszechne jest stosowanie tego aminokwasu przez sportowców w celu poprawy wydolności i regeneracji mięśni, a także przez osoby o złym odżywianiu lub na diecie niskobiałkowej w celu uzupełnienia ich braków w organizmie.
Można go również przyjmować samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak na przykład selen, witamina A lub omega 3. Jednak argininy należy unikać w przypadku infekcji opryszczką, ponieważ wirus może wchodzić w interakcje z argininą, powodując aktywację choroby.
Jak używać argininy, aby poprawić gojenie
Dobrym sposobem na usprawnienie gojenia argininą jest stosowanie kapsułek 2 lub 3 razy dziennie, nie przekraczając zalecanej dawki 8 gramów dziennie. Dodatkowo może być stosowany również na rany w postaci maści, gdyż skóra wchłonie argininę, która oddziałuje na to miejsce.
Arginina jest dobra do gojenia ran, ponieważ:
- Stymuluje wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za przyspieszenie gojenia się tkanek organizmu;
- Pomaga w budowie nowych komórek, ponieważ jest składnikiem kolagenu;
- Ma działanie przeciwzapalne, co poprawia warunki gojenia skóry i zmniejsza ryzyko infekcji;
- Poprawia krążenie, co pozwala na dotarcie większej ilości krwi wraz z tlenem do odżywiania komórek.
Zobacz na poniższym filmie więcej wskazówek, jak poprawić leczenie poprzez jedzenie:
Stworzone przez: Tua Saúde Zespół redakcyjny